Yoga
Yoga; çeşitli duyuların açılmasını sağlayarak insanın ruhen ve bedenen arınıp dinlenmesine yardımcı olan bir meditasyon tekniğidir.
Meditasyonun en etkili olduğu yöntemlerden biri olan yoga, birçok olumlu etkiye sahiptir:
• Doğru nefes alıp verme tekniğini öğreterek, kan dolaşımı ve kalp atışlarının düzene girmesini sağlar ve kalp krizi riskini azaltır.
• Sinir sisteminde sağladığı gevşeme sayesinde panik atak, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların atlatılmasına yardımcı olur.
• Stresle başa çıkmayı öğretir.
• Doğru duruşu öğretir.
• Hayat kalitesini yükseltir.
Yoga evde de yapılabilen bir meditasyondur ancak bir merkezde, uzman eşliğinde yapılması en doğrusudur.
Geri Dön